Zdrava hrana – ljepši osmijeh

Posted in Vijesti

Jeste li znali da se možete brinuti o svojim zubima čak i dok jedete?

Hrana koju jedete, važna je za zdravlje tijela, ali i za zdravlje usne šupljine i zuba. Zato se preporuča hrana bogata kalcijem, fosforom, fluorom i vitaminom D.

Neke namirnice, kao što su sir, riba, žitarice, povrće i koštunjavo voće, pomažu resorpciji vitamina, kalcija i fosfora. Kalcij je, na primjer, vrlo važan jer spriječava bolesti zuba i desni: potrebno ga je 1200mg dnevno. I fluor je ključan u zdravlju osmijeha, i može se naći u namirnicama kao što su rajčice, leća, trešnje, čaj, brokula, piletina i krumpir.